今日、患者さんに聞かれました。 筋肉ってどうやってつけるの？？ 答えはどうゆう筋肉をつけたいかによります。 私は歩くと膝も腰も痛いし、運動ができないと。 今の人は本当に歩く事が減ってます。 足腰が弱くなると、お尻の筋肉がたるんで、腰にもたれるよ…